Čo má viac železa varený špenát alebo hodil šalát?

Varený špenát má viac železa ako hádzaný šalát. Varený špenát má 2,7 miligramu železa na 100 gramov, zatiaľ čo miešaný šalát má iba 0,5 miligramu železa na 100 gramov.