Čo sa stane, ak hladujete a pijete sódu len vtedy, keď máte hlad?

Ak budete hladovať a budete piť len nealkoholické nápoje, keď budete hladní, nebudete vyzerať ani sa cítiť lepšie. Hladovanie je nebezpečné a nealkoholické nápoje sú nezdravé a môžu viesť k priberaniu. Namiesto toho sa zamerajte na konzumáciu zdravých potravín v malých množstvách počas dňa, aby ste sa vyhli pocitu hladu a pite vodu na uspokojenie smädu.

Hladovanie môže viesť k:podvýžive, strate svalov, zlyhaniu orgánov a smrti . Takže, aj keď sa nesnažíte schudnúť, je dôležité, aby ste sa zdravo stravovali. A keď ste hladní, namiesto sladených nápojov, ako je sóda, siahnite po zdravých maškrtách, ako je ovocie, zelenina alebo celozrnný chlieb.

Nealkoholické nápoje majú vysoký obsah kalórií a cukru, čo môže viesť k priberaniu . Chýbajú im tiež živiny, ktoré vaše telo potrebuje, aby zostalo zdravé. Ak sa teda snažíte schudnúť alebo si udržať zdravú váhu, najlepšie je vyhnúť sa nealkoholickým nápojom. Pite radšej vodu alebo nesladený čaj.

Tu je niekoľko tipov na zdravšie rozhodnutia, keď ste hladní:

-Jedzte malé jedlá počas dňa. Konzumácia malých jedál každých pár hodín vám pomôže vyhnúť sa nadmernému hladu a zlému výberu potravín.

-Vyberajte si zdravé potraviny. Potraviny ako ovocie, zelenina, celozrnné výrobky a chudé bielkoviny sú sýte a výživné. Pomôžu vám cítiť sa sýty a spokojný bez toho, aby ste spotrebovali príliš veľa kalórií.

-Vyhýbajte sa sladeným nápojom. Sladené nápoje ako sóda, džús a športové nápoje majú vysoký obsah kalórií a môžu viesť k priberaniu. Držte sa radšej vody alebo nesladeného čaju.

-Pravidelne cvičte. Cvičenie je dôležité pre celkové zdravie a môže vám tiež pomôcť spáliť kalórie.