Mliečna diéta, čo môžete jesť?

Diéta s mliečnymi kokteilmi je program na chudnutie, ktorý nahrádza tuhú stravu kokteilmi nahrádzajúcimi jedlo. Koktejly sa zvyčajne vyrábajú s proteínovým práškom, ovocím a jogurtom a možno ich prispôsobiť tak, aby vyhovovali vašej chuti a nutričným potrebám.

Zatiaľ čo diéta s mliečnymi kokteilmi môže byť účinným spôsobom, ako schudnúť, je dôležité zabezpečiť, aby ste dostávali všetky živiny, ktoré potrebujete. Pred začatím diéty sa poraďte so svojím lekárom a dbajte na to, aby ste pozorne dodržiavali pokyny na obale kokteilu s náhradou jedla.

Tu je zoznam niektorých potravín, ktoré môžete jesť počas mliečnej diéty:

* Proteínový prášok

* Ovocie (ako bobule, banány, broskyne a mango)

* Jogurt

* Mlieko

* Orechové maslá

* Semená

* Ovsené vločky

* Celozrnný toast

* Šalát

* Chudé bielkoviny (ako kuracie mäso, ryby a vajcia)

* Zdravé tuky (ako olivový olej a avokádo)

Počas mliečnej diéty je dôležité vyhýbať sa konzumácii spracovaných potravín, sladkých nápojov a nezdravých tukov. Tieto potraviny môžu brániť chudnutiu a môžu tiež prispieť k zdravotným problémom.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa diéty s mliečnymi kokteilmi alebo ak sa u vás počas diéty objavia nejaké vedľajšie účinky.