Aké živiny môžete získať, ak budete jesť maniokový koláč?

Maniokový koláč je tradičný dezert vyrobený z strúhaného manioku, cukru a kokosového mlieka. Je obľúbenou potravinou v mnohých tropických krajinách, najmä v juhovýchodnej Ázii. Maniok je škrobová koreňová zelenina, ktorá je dobrým zdrojom niekoľkých živín, vrátane:

- Sacharidy :Maniok je dobrým zdrojom sacharidov, ktoré dodávajú telu energiu.

- Vláknina :Maniok je tiež dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém a môže znížiť riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a cukrovka.

- Vitamíny a minerály :Maniok je dobrým zdrojom niekoľkých vitamínov a minerálov, vrátane vitamínu C, vitamínu B6, železa a draslíka.

Okrem týchto živín obsahuje maniokový koláč aj nejaký tuk a bielkoviny. Je však dôležité poznamenať, že maniokový koláč má tiež vysoký obsah cukru. Preto by sa mal v rámci zdravej výživy konzumovať s mierou.