Aké je množstvo kalórií v celozrnnom chlebe?

Celozrnný chlieb má vo všeobecnosti okolo 75-85 kalórií na plátok, v závislosti od konkrétnej značky a receptu. Presný počet kalórií sa však môže líšiť v závislosti od použitých ingrediencií, spôsobu prípravy a veľkosti porcie. Tu je niekoľko príkladov:

- Jeden krajec celozrnného sendvičového chleba (28 g) môže mať približne 75 kalórií.

- Jeden krajec celozrnného chleba z pekárne (32 g) môže mať okolo 85 kalórií.

- Dva plátky celozrnného toastu (56 g) môžu mať približne 150 kalórií.

Obsah kalórií môžu ovplyvniť aj polevy alebo nátierky pridávané do chleba, ako je maslo, arašidové maslo alebo džem. Pre presný počet kalórií si vždy pozrite nutričné ​​údaje na obale vášho celozrnného chleba.