Aký úžitok prinesie Isabgol, ak sa cez noc zmieša s mliekom a užije skoro ráno pred raňajkami?

Isabgol, tiež známy ako psyllium šupka, je prírodné preháňadlo, ktoré môže poskytnúť niekoľko výhod, keď sa zmieša s mliekom a užíva sa cez noc pred raňajkami. Tu sú niektoré výhody tejto kombinácie:

1. Zmierňuje zápchu :Isabgol je objemovo tvoriace preháňadlo, ktoré absorbuje vodu a v tráviacom trakte vytvára gélovitú látku, vďaka čomu je stolica mäkšia a ľahšie prechádzajúca. To pomáha zmierniť zápchu a podporuje pravidelné vyprázdňovanie.

2. Zlepšuje trávenie :Isabgol môže pomôcť zlepšiť trávenie tým, že pridá objem do stolice a pomôže jej hladko sa pohybovať cez črevá. To zabraňuje hromadeniu odpadu a znižuje príznaky, ako je nadúvanie, plynatosť a nepohodlie v bruchu.

3. Znižuje hladinu cholesterolu :Zistilo sa, že Isabgol pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Rozpustná vláknina v isabgole sa viaže na žlčové kyseliny v tráviacom trakte, čím zabraňuje ich spätnému vstrebávaniu a vedie k zníženiu hladiny cholesterolu.

4. Kontroluje hladinu cukru v krvi :Isabgol môže pomôcť riadiť hladinu cukru v krvi spomalením vstrebávania sacharidov. To pomáha predchádzať náhlym skokom cukru v krvi a podporuje stabilné hladiny glukózy.

5. Podporuje reguláciu hmotnosti :Isabgol môže pomôcť pri regulácii hmotnosti tým, že vytvára pocit plnosti a sýtosti. To pomáha znižovať celkový príjem kalórií a podporuje chudnutie.

6. Udržiava zdravie čriev :Isabgol podporuje zdravie čriev tým, že vyživuje prospešné črevné baktérie a podporuje zdravú rovnováhu mikroflóry. To môže zlepšiť celkové zdravie tráviaceho traktu a imunitu.

7. Hydratácia :Miešanie isabgolu s mliekom môže pomôcť zvýšiť príjem tekutín, najmä ak máte problém piť dostatok vody. Správna hydratácia je nevyhnutná pre udržanie dobrého zdravia a prevenciu zápchy.

Je dôležité poznamenať, že výhody isabgolu sa môžu líšiť od človeka k človeku. Ak máte nejaké základné zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky, odporúča sa poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom skôr, ako budete pravidelne konzumovať isabgol.