Ako vyzerajú ľanové semienka?

Ľanové semená sú malé, ploché semená oválneho tvaru, ktoré majú zvyčajne hnedú alebo hnedú farbu. Majú mierne orieškovú chuť a sú dobrým zdrojom vlákniny, omega-3 mastných kyselín a lignanov. Ľanové semienka sa môžu konzumovať celé alebo mleté ​​do jedla a môžu sa pridávať do rôznych potravín, ako sú cereálie, jogurt, smoothies a pečivo.