Môžete si vziať malinový ketón a garcinia cambogia spolu?

Malinový ketón a garcinia cambogia sú dva obľúbené doplnky na chudnutie, ktoré sa často užívajú spolu. Aj keď existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že tieto doplnky môžu byť účinné pri chudnutí, je potrebný ďalší výskum na potvrdenie ich bezpečnosti a účinnosti, keď sa používajú v kombinácii.

Malinový ketón je zlúčenina, ktorá sa nachádza v červených malinách. Ukázalo sa, že zvyšuje produkciu adiponektínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať metabolizmus. Garcinia cambogia je tropické ovocie, ktoré pochádza z juhovýchodnej Ázie. Obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú (HCA), u ktorej bolo preukázané, že inhibuje produkciu citrát lyázy, enzýmu, ktorý sa podieľa na syntéze tuku.

Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že malinový ketón a garcinia cambogia môžu byť účinné pri chudnutí, keď sa užívajú spolu. Jedna štúdia zistila, že kombinácia malinového ketónu a garcinia cambogia viedla k výrazne väčšiemu úbytku hmotnosti ako ktorýkoľvek doplnok užívaný samostatne. Táto štúdia však bola malá a mala krátke trvanie, takže na potvrdenie týchto zistení je potrebný ďalší výskum.

Malinový ketón a garcinia cambogia môžu mať okrem potenciálnych výhod pri chudnutí aj ďalšie zdravotné výhody. Ukázalo sa, že malinový ketón má antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Ukázalo sa, že Garcinia cambogia znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov a môže tiež pomôcť zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi.

Zatiaľ čo malinový ketón a garcinia cambogia môžu byť bezpečné a účinné pri chudnutí, je dôležité, aby ste sa pred užitím týchto doplnkov porozprávali so svojím lekárom, najmä ak máte nejaké základné zdravotné ťažkosti.