Čo okrem banánov ešte obsahuje draslík?

Draslík je minerál, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách. Niektoré dobré zdroje draslíka zahŕňajú:

* Ovocie a zelenina, ako sú pomaranče, banány, melón, melón, paradajky, zemiaky a špenát

* Fazuľa, šošovica a iné strukoviny

* Orechy a semená, ako sú mandle, vlašské orechy a slnečnicové semienka

* Mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt a syr

* Celé zrná, ako je hnedá ryža, ovsené vločky a celozrnný chlieb

* Mäso, hydina a ryby

Je dôležité konzumovať rôzne potraviny, aby ste získali dostatok draslíka vo vašej strave. Draslík pomáha udržiavať rovnováhu tekutín v tele, reguluje krvný tlak a podporuje funkciu nervov a svalov.