Čo robí malinový list vo vašom tele?

Malinový list (Rubus idaeus) je obľúbený bylinný čaj, ktorý sa vyrába zo sušených listov maliny. Po stáročia sa v tradičnej medicíne používa na liečbu rôznych zdravotných stavov vrátane menštruačných kŕčov, hnačky a bolesti hrdla.

Malinový list je bohatým zdrojom vitamínov, minerálov a antioxidantov, vrátane:

*Vitamín C

*Vitamín K

* Železo

* Horčík

* Vápnik

* Draslík

* Folát

* Antokyány

*Kvercetín

* Kyselina ellagová

Ukázalo sa, že tieto živiny poskytujú množstvo zdravotných výhod, vrátane:

* Antioxidačná ochrana: Antioxidanty v listoch maliny môžu pomôcť chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. To môže pomôcť znížiť riziko chronických ochorení, ako je rakovina, srdcové choroby a Alzheimerova choroba.

* Protizápalové účinky: Ukázalo sa, že malinový list má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť a opuch. To môže byť prospešné pre ľudí s ochoreniami, ako je artritída, fibromyalgia a Crohnova choroba.

* Menštruačné zdravie: Malinový list sa tradične používa na liečbu menštruačných kŕčov a iných menštruačných symptómov. Taníny v malinovom liste môžu pomôcť tónovať maternicu a znížiť zápal.

* Tehotenstvo: Malinový list sa často používa počas tehotenstva, aby pomohol pripraviť telo na pôrod. Taníny v malinovom liste môžu pomôcť posilniť svaly maternice a zefektívniť pôrod.

* Rekonvalescencia po pôrode: Malinový list môže byť nápomocný aj po pôrode, aby pomohol maternici vrátiť sa do normálnej veľkosti. Taníny v malinovom liste môžu pomôcť tonizovať maternicu a znížiť krvácanie.

Malinový list sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný na konzumáciu, existujú však niektoré potenciálne vedľajšie účinky. Tieto vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne a môžu zahŕňať:

* Nevoľnosť

* Zvracanie

* Hnačka

* Zápcha

* Bolesť hlavy

* Závraty

* Vyrážka

Malinový list by nemali konzumovať ľudia, ktorí sú alergickí na maliny alebo iných členov čeľade Rosaceae. Vyhnúť by sa mu mali aj tehotné ženy, ktorým hrozí predčasný pôrod.

Ak uvažujete o užívaní malinových listov, porozprávajte sa najskôr so svojím lekárom, aby ste prediskutovali potenciálne výhody a riziká.