Je pivo alebo vodka menej výkrmové?

Štandardná porcia piva (12 uncí) obsahuje asi 150 kalórií, zatiaľ čo štandardná porcia vodky (1,5 unce) obsahuje asi 100 kalórií. Kalorický obsah piva a vodky sa však môže líšiť v závislosti od značky a typu. Napríklad niektoré remeselné pivá môžu obsahovať až 200 kalórií na porciu, zatiaľ čo niektoré ochutené vodky môžu obsahovať až 150 kalórií na porciu.

Okrem kalórií obsahuje pivo a vodka aj sacharidy. Štandardná porcia piva obsahuje asi 13 gramov sacharidov, zatiaľ čo štandardná porcia vodky neobsahuje žiadne sacharidy. Niektoré ochutené vodky však môžu obsahovať pridané cukry, ktoré môžu zvýšiť obsah sacharidov.

Pri nadmernej konzumácii môže pivo a vodka viesť k priberaniu, keďže alkohol je zdrojom prázdnych kalórií. Pri striedmej konzumácii si však pivo a vodku môžete vychutnať ako súčasť zdravej výživy.

Tu je niekoľko tipov, ako piť pivo a vodku s mierou:

* Stanovte si limit, koľko vypijete. Pre ženy je odporúčaný limit jeden nápoj denne a pre mužov je odporúčaný limit dva nápoje denne.

* Pite pomaly. Popíjanie nápoja vám pomôže vyhnúť sa príliš rýchlej konzumácii.

* Vyhnite sa pitiu nalačno. Jedenie jedla pred pitím pomôže spomaliť vstrebávanie alkoholu do krvného obehu.

* Alkoholické nápoje striedajte s vodou. To vám pomôže zostať hydratované a znížiť príjem kalórií.

Dodržiavaním týchto tipov si môžete vychutnať pivo a vodku bez obáv z priberania.