Je jablčný ocot dobrý pre vaše srdce?

Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že jablčný ocot môže mať určité výhody pre zdravie srdca, vrátane:

- nižšie hladiny cholesterolu :Preukázalo sa, že jablčný ocot pomáha znižovať hladinu cholesterolu u ľudí aj zvierat. V štúdii publikovanej v časopise „Nutrition Research“ účastníci, ktorí konzumovali jablčný ocot denne počas 12 týždňov, zaznamenali výrazné zníženie ich LDL (zlého) cholesterolu a zvýšenie HDL (dobrého) cholesterolu.

- Zníženie krvného tlaku :Jablčný ocot môže tiež pomôcť znížiť krvný tlak, ktorý je hlavným rizikovým faktorom srdcových chorôb. V štúdii publikovanej v časopise „Hypertension“ účastníci, ktorí konzumovali ocot denne počas 8 týždňov, zaznamenali výrazné zníženie krvného tlaku.

- Zlepšiť prietok krvi :Jablčný ocot obsahuje polyfenoly, čo sú antioxidanty, ktoré preukázateľne zlepšujú prietok krvi a zmierňujú zápal. To môže pomôcť zlepšiť celkové kardiovaskulárne zdravie a znížiť riziko srdcových ochorení.

Je však dôležité poznamenať, že väčšina štúdií o jablčnom octe a zdraví srdca bola malá a mala krátke trvanie. Na potvrdenie dlhodobých účinkov jablčného octu na zdravie srdca je potrebný ďalší výskum.

Okrem toho môže jablčný ocot interagovať s určitými liekmi, preto je dôležité, aby ste sa pred pravidelným užívaním porozprávali s lekárom.

Celkovo môže mať jablčný ocot určité výhody pre zdravie srdca, ale na potvrdenie jeho dlhodobých účinkov je potrebný ďalší výskum. Pred pridaním jablčného octu do stravy sa poraďte s lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás to pravé.