Koľko kofeínu obsahuje jedna porcia kávy expresso?

Obsah kofeínu v espresse sa môže líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov, vrátane typu použitých kávových zŕn, spôsobu varenia a veľkosti porcie. Tu je niekoľko všeobecných pokynov pre obsah kofeínu v jednej porcii (približne 1 unca alebo 30 mililitrov) espressa:

* Jednorazové espresso:obsahuje približne 63-75 miligramov kofeínu.

* Dvojité espresso:obsahuje približne 126-150 miligramov kofeínu.

Espresso je známe svojou koncentrovanou formou a vyšším obsahom kofeínu v porovnaní s bežnou prekvapkávanou kávou. Je však dôležité poznamenať, že veľkosť porcie espressa je oveľa menšia ako typická šálka kávy. Preto môže byť celkové množstvo skonzumovaného kofeínu stále nižšie v porovnaní s väčšou porciou bežnej kávy.

Stojí za zmienku, že individuálna citlivosť na kofeín sa môže líšiť a niektorí ľudia môžu pociťovať odlišné účinky pri konzumácii rovnakého množstva kofeínu. Ak ste citliví na kofeín alebo máte nejaké obavy, odporúča sa poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom alebo registrovaným dietológom, aby vám určil vhodný príjem kofeínu.