Prečo je odstredené mlieko najlepším nápojom pre pacientov so srdcom?

Zatiaľ čo odstredené mlieko môže mať určité výhody pre zdravie srdca, tvrdenie, že je to najlepší nápoj pre pacientov so srdcom, je prílišné zjednodušenie. V skutočnosti neexistuje jediný „najlepší“ nápoj pre pacientov so srdcom, pretože individuálne stravovacie potreby sa líšia. Odstredené mlieko však môže byť súčasťou stravy zdravej pre srdce. odstredené mlieko je prirodzene bez cholesterolu a obsahuje menej tuku ako plnotučné mlieko. Je tiež dobrým zdrojom bielkovín, vápnika a ďalších základných živín.

Aj keď odstredené mlieko nemusí byť najlepším nápojom pre všetkých pacientov so srdcom, určite môže byť súčasťou stravy zdravej pre srdce. Ak máte obavy o zdravie svojho srdca, porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ktoré nápoje sú pre vás vhodné.

Tu je niekoľko ďalších nápojov, ktoré sú zdravé pre srdce:

* Voda: Voda je nevyhnutná pre celkové zdravie a je obzvlášť dôležitá pre zdravie srdca. Pitie veľkého množstva vody môže pomôcť znížiť krvný tlak, znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť krvný obeh.

* Zelený čaj: Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť chrániť srdce pred poškodením. Ukázalo sa tiež, že zelený čaj znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje funkciu tepien.

* Červené víno: Červené víno s mierou (jeden až dva poháre denne pre ženy a dva až tri poháre denne pre mužov) môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, zmierniť zápal a zlepšiť prietok krvi do srdca.

* Pomarančový džús: Pomarančová šťava je dobrým zdrojom vitamínu C, draslíka a vlákniny. Vitamín C môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, draslík môže pomôcť znížiť krvný tlak a vláknina môže pomôcť udržať hladinu cholesterolu a cukru v krvi pod kontrolou.

* Ovsené mlieko: Ovsené mlieko je rastlinné mlieko, ktoré sa vyrába z ovsa. Je dobrým zdrojom vlákniny, bielkovín a základných vitamínov a minerálov. Ovsené mlieko môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a zlepšiť kontrolu hladiny cukru v krvi.