Prečo sa pomarančový džús neodporúča pre malé deti?

Zatiaľ čo pomarančový džús je často považovaný za zdravý nápoj, neodporúča sa to pre malé deti, najmä pre deti mladšie ako 1 rok. Tu je niekoľko dôvodov:

1. Vysoký obsah cukru:Pomarančový džús obsahuje prirodzene sa vyskytujúce cukry, ktoré môžu prispieť k nadmernému príjmu cukru, ak sú konzumované vo veľkých množstvách. Príliš veľa cukru môže u malých detí zvýšiť riziko obezity, zubného kazu a iných zdravotných problémov.

2. Možné alergické reakcie:Niektoré malé deti môžu mať alergiu na pomaranče alebo iné citrusové plody. To môže viesť k alergickým reakciám, ako sú vyrážky, žihľavka, opuchy a dokonca aj ťažkosti s dýchaním. Zavádzanie nových potravín, vrátane citrusových plodov, by sa malo robiť opatrne a pod vedením poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

3. Nedostatok základných živín:Pomarančový džús, hoci obsahuje vitamín C, nemá iné dôležité živiny, ktoré sú pre malé deti kľúčové. Dojčatá a malé deti vyžadujú vyváženú stravu, aby vyhovovali ich nutričným potrebám, čo možno lepšie dosiahnuť konzumáciou rôznych druhov ovocia, zeleniny a iných potravín bohatých na živiny.

4. Riziko gastrointestinálnych problémov:Pomarančový džús môže niekedy dráždiť citlivý tráviaci systém malých detí. U niektorých dojčiat a batoliat môže spôsobiť plynatosť, nadúvanie, nepohodlie v bruchu a hnačku.

5. Možná interferencia so vstrebávaním železa:Pomarančová šťava obsahuje zlúčeniny známe ako fytáty, ktoré môžu narúšať vstrebávanie železa z iných potravín. Železo je nevyhnutný minerál pre rast a vývoj a jeho nedostatok môže viesť k anémii.

Preto sa vo všeobecnosti odporúča, aby sa pomarančový džús vyhýbal alebo obmedzoval pre malé deti, najmä počas prvého roku života. Je dôležité, aby sa rodičia poradili s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti svojho dieťaťa, aby určili najvhodnejší čas na zavedenie pomarančového džúsu a iných potravín do stravy ich dieťaťa.