Prečo vás pitie vody pri hlade zasýti?

Pitie vody, keď ste hladní, vás v skutočnosti nezasýti. Pocit hladu spôsobuje množstvo faktorov vrátane hormónov, hladiny cukru v krvi a sťahov žalúdka. Pitie vody môže pomôcť dočasne znížiť návaly hladu tým, že naplní váš žalúdok a vytvorí pocit plnosti. Tento pocit je však zvyčajne krátkodobý a nakoniec budete musieť zjesť jedlo, aby ste zahnali svoj hlad.

Tu sú niektoré z dôvodov, prečo pitie vody, keď ste hladní, môže spôsobiť pocit sýtosti:

- Voda vám naplní žalúdok. Keď pijete vodu, zaberá vám miesto v žalúdku a napína steny žalúdka. To môže vášmu mozgu vysielať signály, že ste sýti.

- Voda pomáha spomaľovať trávenie. Pitie vody môže pomôcť spomaliť rýchlosť trávenia, čo vám tiež môže pomôcť cítiť sa dlhšie sýty.

- Voda môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi. Pitie vody môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi, čo môže tiež pomôcť znížiť hlad.

Ak sa snažíte schudnúť, pitná voda môže byť užitočným spôsobom, ako znížiť príjem kalórií a cítiť sa dlhšie sýty. Je však dôležité si uvedomiť, že samotné pitie vody vám k chudnutiu nepomôže. Budete tiež musieť zmeniť svoje stravovacie a cvičebné návyky.