Ako často by ste mali piť bublinkové nápoje?

Šumivé nápoje, tiež známe ako sýtené nealkoholické nápoje, by ste mali konzumovať s mierou ako súčasť vyváženej stravy. American Heart Association odporúča obmedziť pridané cukry na maximálne 6 čajových lyžičiek (25 gramov) denne pre ženy a 9 čajových lyžičiek (36 gramov) denne pre mužov. 12-uncová plechovka bežnej sódy obsahuje asi 39 gramov cukru, čo je vysoko nad odporúčaným denným limitom.

Konzumácia nadmerného množstva sladených nápojov môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti, obezite a ďalším zdravotným problémom, ako je cukrovka 2. typu, srdcové choroby a zubný kaz. Preto sa odporúča obmedziť príjem šumivých nápojov a zvoliť si zdravšie alternatívy, ako je voda, nesladený čaj alebo perlivá voda s prírodnými príchuťami.