Prečo je diétna kola zlá?

Existuje niekoľko dôvodov, prečo má diétna Cola zlú povesť. Niektoré obavy týkajúce sa diétnej koly zahŕňajú jej umelé sladidlá, nedostatok nutričnej hodnoty, potenciálnu úlohu pri priberaní na váhe a negatívny vplyv na zdravie.

Umelé sladidlá :

Diet Coca-Cola používa umelé sladidlá, ako je aspartám, sukralóza alebo acesulfam draselný, čo sú intenzívne sladké zlúčeniny, ale majú zanedbateľné kalórie. Zatiaľ čo regulačné orgány považujú tieto sladidlá za bezpečné, niektoré výskumy vyvolávajú obavy z ich dlhodobých účinkov na zdravie. Niektoré štúdie naznačujú, že umelé sladidlá môžu zmeniť črevnú mikroflóru a ovplyvniť reguláciu glukózy v krvi, čo vedie k potenciálnym negatívnym dôsledkom pre metabolické zdravie.

Nedostatok nutričnej hodnoty :

Diétna kola neposkytuje žiadnu nutričnú hodnotu. Neobsahuje žiadne základné živiny ako vitamíny, minerály alebo vlákninu. Zatiaľ čo bežná Cola má tiež nízku nutričnú hodnotu, poskytuje malé množstvo cukru a energie, zatiaľ čo diétna Cola je bez kalórií.

Potenciálna úloha pri priberaní :

Prekvapivo, diétna kola bola v niektorých štúdiách spájaná s prírastkom hmotnosti. Bolo pozorované, že umelé sladidlá môžu zmiasť systém odmeňovania tela, čo vedie k zvýšenej chuti do jedla a konzumácii. To by mohlo potenciálne prispieť k nárastu hmotnosti v priebehu času.

Negatívny vplyv na zdravie :

Niekoľko štúdií spája pravidelnú konzumáciu diétnej koly s rôznymi zdravotnými rizikami. Tieto riziká zahŕňajú zvýšené riziko metabolického syndrómu, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky 2. typu a niektorých typov rakoviny. Je však potrebné poznamenať, že mnohé z týchto štúdií sú pozorovacie a nestanovujú priamy vzťah príčiny a účinku. Na úplné pochopenie potenciálnych účinkov diétnej koly na zdravie je potrebný ďalší výskum.

Celkovo možno povedať, že aj keď diétna kola môže mať v porovnaní s bežnou kolou nízky obsah kalórií a cukru, je dôležité, aby ste ju konzumovali s mierou a uvedomovali si jej potenciálne negatívne účinky na zdravie. Zostať hydratovaný vodou, bylinnými čajmi alebo inými nesladenými nápojmi je zdravšou voľbou pre každodennú konzumáciu.