Čo platí o energetických nápojoch a mixéroch?

Energetické nápoje sú nápoje, ktoré obsahujú kofeín, cukor a ďalšie zložky (ako je taurín a guarana), o ktorých sa predpokladá, že zlepšujú hladinu energie a duševnú bdelosť. Mixéry sú nealkoholické nápoje, ktoré sa pridávajú do alkoholických nápojov, ako je sóda, džús alebo tonická voda.

Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali vedieť o energetických nápojoch a mixéroch:

* Energetické nápoje môžu byť pri nadmernej konzumácii nebezpečné. Vysoká hladina kofeínu a cukru môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, vrátane búšenia srdca, úzkosti, nespavosti a priberania.

* Pri nadmernej konzumácii môžu byť mixéry tiež nebezpečné. Vysoká hladina cukru môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti a ďalším zdravotným problémom. Okrem toho niektoré mixéry, ako napríklad tonická voda, obsahujú chinín, ktorý môže byť vo vysokých dávkach toxický.

* Je dôležité piť energetické nápoje a mixéry s mierou. To znamená obmedziť príjem na jednu alebo dve porcie denne.

* Ak máte akékoľvek obavy týkajúce sa účinkov energetických nápojov alebo mixérov na zdravie, porozprávajte sa so svojím lekárom.

Tu je niekoľko tipov na zdravé pitie:

* Ako hlavný nápoj si vyberte vodu alebo nesladený čaj.

* Obmedzte príjem sladených nápojov vrátane energetických nápojov a mixérov.

* Uvedomte si potenciálne zdravotné riziká spojené s konzumáciou energetických nápojov a mixérov.

* Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte nejaké obavy týkajúce sa pitného režimu.