Prečo nie je smäd dobrým vodítkom, kedy piť vodu?

Smäd nie je spoľahlivým ukazovateľom potreby tekutín, pretože môže zaostávať za skutočnou potrebou vody v tele. V čase, keď pocítite smäd, môže byť vaše telo už mierne dehydrované. Okrem toho môžu vnímanie smädu ovplyvniť určité faktory, ako je vek, úroveň aktivity, lieky a zdravotný stav. Pre optimálnu hydratáciu je dôležité pravidelne piť vodu počas dňa, dokonca aj predtým, ako pocítite smäd.