Je cviklová šťava dobrá pred odchodom do posilňovne?

Áno, cviklová šťava môže byť vďaka svojim rôznym vlastnostiam prospešným predtréningovým nápojom. Tu je niekoľko dôvodov, prečo môže byť šťava z červenej repy dobrou voľbou pred návštevou posilňovne:

1. Zvýšenie oxidu dusnatého :Cviklová šťava je bohatá na dusičnany, ktoré sa môžu v tele premeniť na oxid dusnatý. Oxid dusnatý je vazodilatátor, čo znamená, že pomáha rozširovať krvné cievy, zlepšuje prietok krvi a dodávanie kyslíka do svalov. To môže zlepšiť funkciu svalov a vytrvalosť počas cvičenia.

2. Vylepšená výdrž :Cviklová šťava preukázateľne zlepšuje výkon a vytrvalosť u športovcov a jednotlivcov, ktorí sa venujú fyzickým aktivitám. Dusičnany v šťave z červenej repy môžu zvýšiť účinnosť svalovej kontrakcie a znížiť svalovú únavu, čo vám umožní podávať lepšie výkony počas tréningu.

3. Antioxidačné vlastnosti :Cviklová šťava je dobrým zdrojom antioxidantov, vrátane betalaínov a flavonoidov. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, ktoré sa môžu vyskytnúť počas intenzívneho cvičenia.

4. Sila a sila svalov :Niektoré štúdie naznačujú, že šťava z červenej repy môže zvýšiť svalovú silu a silu. To by mohlo byť prospešné pre vzpieranie alebo iné silové cvičenia.

5. Hydratácia :Zostať hydratovaný je rozhodujúci pre optimálny výkon pri cvičení. Cviklová šťava môže prispieť k vášmu príjmu tekutín a pomôže vám zostať hydratovaný pred a počas tréningu.

6. Posilňovač prirodzenej energie :Cviklová šťava obsahuje prírodné cukry, ktoré môžu poskytnúť rýchlu dávku energie pred cvičením. Je však dôležité konzumovať šťavu z červenej repy s mierou a nespoliehať sa len na ňu ako na energiu.

7. Obnovenie :Cviklová šťava môže tiež pomôcť pri regenerácii po tréningu. Dusičnany a antioxidanty v šťave z červenej repy môžu pomôcť znížiť bolesť svalov a urýchliť regeneráciu svalov, čo vám umožní rýchlejšie sa zotaviť do ďalšieho tréningu.

Stojí za zmienku, že jednotlivé reakcie sa môžu líšiť a niektorí ľudia môžu po konzumácii šťavy z červenej repy pociťovať vedľajšie účinky, ako sú žalúdočné ťažkosti alebo ružová/červenkastá farba moču. Ak máte nejaké obavy alebo zdravotný stav, vždy je dobré poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom predtým, ako pridáte šťavu z červenej repy do vašej predtréningovej rutiny.