Môžete nahradiť 8 uncí vody denne vodou, ktorá neznáša džús?

Nie, nemali by ste nahradiť 8 uncí vody denne džúsom, aj keď vodu nenávidíte. Voda je nevyhnutná pre mnohé telesné funkcie, ako je regulácia telesnej teploty, transport živín a kyslíka do buniek a odstraňovanie odpadových látok. Aj keď šťava môže poskytnúť určitú hydratáciu, nie je dobrou náhradou vody, pretože má vysoký obsah cukru a kalórií. Pitie príliš veľkého množstva šťavy môže viesť k priberaniu na váhe, tvorbe dutín a iným zdravotným problémom. Ak nemáte radi chuť vody, skúste pridať kolieska citróna či limetky, prípadne do nej nalejte ovocie či bylinky. Vodu môžete zatraktívniť aj pitím z opakovane použiteľnej fľaše na vodu alebo použitím filtra na zlepšenie jej chuti.