Čo je obranný mechanizmus?

Obranný mechanizmus je nevedomý psychologický proces, ktorý chráni myseľ pred úzkosťou alebo inými formami psychického utrpenia. Obranné mechanizmy môžu skresľovať realitu, blokovať bolestivé spomienky alebo pomáhať ľuďom vyrovnať sa s ťažkými situáciami.

Niektoré bežné obranné mechanizmy zahŕňajú:

Represia: Nevedomé blokovanie bolestivých alebo úzkosť vyvolávajúcich myšlienok, pocitov alebo spomienok.

Potlačenie: Vedomá snaha zahnať nechcené myšlienky, pocity alebo spomienky.

Projekcia: Pripisovanie vlastných nechcených myšlienok, pocitov alebo správania niekomu inému.

Posun: Presmerovanie pocitov alebo impulzov z ich pôvodného cieľa na bezpečnejší alebo prijateľnejší.

Sublimácia: Smerovanie neprijateľných alebo nebezpečných impulzov do spoločensky prijateľných alebo produktívnych činností.

Regresia: Návrat do skoršieho štádia vývoja s cieľom vyrovnať sa so stresom alebo úzkosťou.

Tvorba reakcie: Osvojenie si opaku svojich skutočných pocitov alebo presvedčení s cieľom vyhnúť sa úzkosti.

Fantasy: Stiahnutie sa do imaginárneho sveta s cieľom uniknúť z reality.

Intelektualizácia: Nadmerná analýza situácie alebo problému, aby ste sa vyhli konfrontácii s emocionálnym stresom.

Odmietnutie: Odmietanie prijať pravdu o situácii alebo vlastných pocitoch.

Obranné mechanizmy môžu byť krátkodobo užitočné tým, že poskytujú dočasnú úľavu od úzkosti alebo úzkosti. Problémom sa však môžu stať, keď sa používajú nadmerne alebo narúšajú zdravé fungovanie.