Môžem piť ľadový čaj v tehotenstve?

Pitie ľadového čaju počas tehotenstva sa vo všeobecnosti považuje za bezpečné, no treba mať na pamäti niekoľko vecí.

* Obsah kofeínu: Ľadový čaj zvyčajne obsahuje kofeín, ktorý môže prejsť placentou a dostať sa k vášmu dieťaťu. Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov (ACOG) odporúča počas tehotenstva obmedziť príjem kofeínu na 200 mg denne. To je približne množstvo kofeínu v jednej 12-uncovej šálke kávy alebo dvoch šálkach ľadového čaju.

* Obsah cukru: Mnohé ľadové čaje sú sladené cukrom, ktorý môže pridať ďalšie kalórie do vašej stravy. Ak si počas tehotenstva sledujete prírastok na váhe, možno budete chcieť zvoliť nesladený ľadový čaj alebo obmedziť príjem sladeného ľadového čaju.

* Umelé sladidlá: Niektoré ľadové čaje sú sladené umelými sladidlami, ktoré sú spojené s množstvom zdravotných rizík, vrátane priberania na váhe, zvýšeného rizika srdcových chorôb a rakoviny. Ak ste tehotná, je najlepšie vyhnúť sa ľadovým čajom, ktoré sú sladené umelými sladidlami.

Celkovo môže byť ľadový čaj bezpečný a osviežujúci nápoj počas tehotenstva, ale je dôležité obmedziť jeho príjem a zvoliť si nesladené alebo prirodzene sladené varianty. Ak máte nejaké obavy z pitia ľadového čaju počas tehotenstva, poraďte sa so svojím lekárom.