Prináša vám pitie ľadového čaju tuk?

Ľadový čaj je osviežujúci nápoj, ktorý vám pomôže zostať hydratovaný. Zvyčajne sa vyrába z čierneho čaju, ktorý obsahuje kofeín a antioxidanty. Zatiaľ čo kofeín vám môže dodať energiu, môže tiež viesť k priberaniu na váhe, ak je konzumovaný v nadmernom množstve. Je to preto, že kofeín môže zvýšiť vašu srdcovú frekvenciu a metabolizmus, čo môže spôsobiť, že vaše telo bude spaľovať kalórie rýchlejšie. Kalórie spálené z kofeínu však zvyčajne nestačia na kompenzáciu kalórií spotrebovaných z cukru alebo iných sladidiel pridaných do ľadového čaju. Okrem toho sa ľadový čaj často konzumuje vo veľkých množstvách, čo môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Preto, zatiaľ čo ľadový čaj sám o sebe nemusí nutne viesť k výkrmu, jeho nadmerná konzumácia, najmä sladeného ľadového čaju, môže prispieť k priberaniu. Aby sa minimalizoval potenciál priberania na váhe, odporúča sa konzumovať ľadový čaj s mierou a obmedziť množstvo cukru alebo iných sladidiel, ktoré sa doň pridávajú.