Uvoľňuje vás bylinkový čaj pripravený s valeriánou?

Koreň valeriány lekárskej je bylina, ktorá sa pre svoje liečivé vlastnosti používa už po stáročia. Najčastejšie sa používa ako bylinkový čaj a údajne má relaxačný a upokojujúci účinok. Predpokladá sa, že koreň valeriány pôsobí zvýšením hladín kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) v mozgu. GABA je neurotransmiter, ktorý pomáha inhibovať aktivitu neurónov, čo môže viesť k pocitu relaxácie. Ukázalo sa tiež, že koreň valeriány má antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Aj keď existujú určité vedecké dôkazy na podporu použitia koreňa valeriány lekárskej na relaxáciu, na určenie plného rozsahu jeho účinkov je potrebný ďalší výskum. Niektoré štúdie zistili, že koreň valeriány môže byť účinný pri znižovaní úzkosti a zlepšovaní kvality spánku, zatiaľ čo iné štúdie nezistili žiadne významné výhody.

Celkovo môže byť koreň valeriány užitočným prírodným liekom na relaxáciu, ale pred použitím je dôležité porozprávať sa s lekárom, najmä ak užívate akékoľvek iné lieky alebo máte nejaké zdravotné ťažkosti.