Spôsobuje šťava zo sliviek hnačku, ak áno, ako rýchlo?

Šťava zo sliviek je všeobecne známa pre svoje laxatívne vlastnosti a môže spôsobiť hnačku, ak sa konzumuje vo veľkých množstvách alebo u jedincov, ktorí sú citliví na jej účinky. Primárnymi zlúčeninami v šťave zo sliviek zodpovednými za jej laxatívny účinok sú sorbitol a vláknina. Tu je návod, ako môže šťava zo sliviek spôsobiť hnačku a typická časová os:

1. Obsah sorbitolu:Šťava zo sliviek je bohatá na sorbitol, cukrový alkohol, ktorý nie je ľahko stráviteľný tenkým črevom. Sorbitol nasáva vodu do hrubého čreva, podporuje pohyby čriev a potenciálne vedie k hnačke. Tento účinok sa môže prejaviť v priebehu niekoľkých hodín po konzumácii šťavy zo sliviek.

2. Diétna vláknina:Šťava zo sliviek obsahuje značné množstvo vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre zdravie tráviaceho traktu. Avšak konzumácia príliš veľkého množstva vlákniny, najmä u tých, ktorí nie sú zvyknutí na stravu s vysokým obsahom vlákniny, môže spôsobiť zvýšenú frekvenciu stolice, mäkkú stolicu alebo dokonca hnačku. Tento účinok sa môže vyskytnúť do jedného alebo dvoch dní po nadmernej konzumácii šťavy zo sliviek.

3. Zmena črevnej flóry:Šťava zo sliviek môže zmeniť zloženie črevnej mikroflóry zvýšením rastu prospešných baktérií a potlačením škodlivých baktérií. Tento posun môže viesť k zmenám vo frekvencii a konzistencii stolice, čo môže viesť k hnačke, ak sa črevná flóra stane nevyváženou. Tento účinok sa však zvyčajne rozvíja postupne počas niekoľkých dní pravidelnej konzumácie šťavy zo sušených sliviek.

Je dôležité poznamenať, že individuálna citlivosť na laxatívne účinky šťavy zo sliviek sa môže líšiť. Niektorí ľudia môžu pociťovať hnačku už po konzumácii mierneho množstva, zatiaľ čo iní môžu tolerovať väčšie množstvá bez výrazných tráviacich problémov. Ak po konzumácii šťavy zo sliviek pociťujete ťažkú ​​alebo pretrvávajúcu hnačku, odporúča sa znížiť príjem alebo sa poradiť so zdravotníckym pracovníkom, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti.