Spôsobuje vám glukóza v pomarančovom džúse ospalosť?

Zatiaľ čo prírodné cukry nachádzajúce sa v pomarančovom džúse môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a potenciálne spôsobiť, že sa budete krátkodobo cítiť čulejší a energickejší, konzumácia veľkého množstva sladkých jedál a nápojov môže mať v skutočnosti opačný účinok a spôsobiť, že sa budete cítiť unavení.

Keď konzumujete cukor, hladina cukru v krvi stúpa, čo spúšťa váš pankreas, aby uvoľnil inzulín. Inzulín pomáha vašim bunkám prijímať glukózu z krvi a využívať ju na energiu. Ak však skonzumujete viac cukru, ako vaše telo potrebuje na energiu, nadbytočná glukóza sa uloží ako tuk.

Proces premeny glukózy na tuk môže spôsobiť pokles hladiny cukru v krvi, čo vedie k pocitom únavy a ospalosti. Konzumácia sladkých jedál a nápojov môže navyše spôsobiť dehydratáciu, ktorá môže tiež prispieť k pocitom únavy.

Preto, zatiaľ čo glukóza v pomarančovej šťave môže poskytnúť dočasný príval energie, je dôležité ju konzumovať s mierou a mať na pamäti, že môže spôsobiť ospalosť a iné negatívne účinky na zdravie.