Čo robia mastné jedlá s vaším telom?

Nasýtené a trans-tuky: Tieto „zlé“ tuky, ktoré sa nachádzajú v červenom mäse, masle, smotane, syre, palmovom oleji a kokosovom oleji, majú tendenciu zvyšovať váš cholesterol a prispievajú k zvýšenému riziku srdcových chorôb a cukrovky 2. typu.

Monenasýtené tuky: Mononenasýtené tuky môžu pomôcť zlepšiť hladinu cholesterolu a znížiť riziko srdcových ochorení.

Polynenasýtené tuky: Polynenasýtené tuky môžu tiež pomôcť zlepšiť hladinu cholesterolu a krvný tlak, takže tieto dobré tuky by mali byť hlavnými zdrojmi tukov vo vašej strave.