Nakoľko je trailová zmes výkrmová na dennú konzumáciu s odtučneným mrazeným jogurtom?

Kalorický obsah a obsah tuku v cestnej zmesi a odtučnenom mrazenom jogurte sa môže líšiť v závislosti od konkrétnych prísad a značiek. Trail mix je však v priemere výživné jedlo s vysokým obsahom kalórií a tuku. 1/4 šálky cestnej zmesi môže poskytnúť približne 200 kalórií a 12 gramov tuku, v závislosti od orechov, semien a sušeného ovocia, ktoré sú zahrnuté. Odtučnený mrazený jogurt je nízkokalorická a nízkotučná alternatíva k bežnému mrazenému jogurtu, ktorá zvyčajne obsahuje približne 100 kalórií a 0-2 gramy tuku na 1/2 šálku.

Zatiaľ čo cestná zmes a odtučnený mrazený jogurt môžu byť súčasťou zdravej výživy, ak sa konzumujú s mierou, denná konzumácia veľkého množstva cestovej zmesi môže prispieť k zvýšeniu hmotnosti, ak nie je vyvážená inými nízkokalorickými potravinami. Napríklad zjedenie 1 šálky trailovej zmesi by poskytlo približne 800 kalórií a 48 gramov tuku, čo môže predstavovať významnú časť vášho denného kalorického príjmu. Ak máte radi trail mix, zvážte jeho konzumáciu ako desiatu s mierou a skombinujte ju s inými zdravými potravinami, ako je ovocie, zelenina alebo celé zrná, aby ste pomohli kontrolovať veľkosť porcie a celkový príjem kalórií.