Pomáha jedlo vášmu telu liečiť sa samo?

Áno, jedlo môže pomôcť vášmu telu liečiť sa samo tým, že mu poskytne živiny, ktoré potrebuje na opravu a regeneráciu tkanív. Niektoré potraviny sú obzvlášť prospešné pre liečenie, napríklad tie, ktoré sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály. Napríklad bielkoviny sú nevyhnutné pre stavbu a opravu tkanív, zatiaľ čo vitamíny a minerály pomáhajú podporovať imunitný systém tela a urýchľujú proces hojenia. Tu sú niektoré potraviny, o ktorých je známe, že pomáhajú telu liečiť sa:

Potraviny bohaté na bielkoviny:

Chudé mäso, ako je kuracie mäso a ryby

Vajcia

Mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt a syr

Fazuľa a šošovica

Orechy a semená

Potraviny bohaté na vitamíny:

Ovocie, ako sú pomaranče, grapefruity, jahody a čučoriedky

Zelenina, ako je brokolica, špenát, kel a mrkva

Celé zrná

Strukoviny

Potraviny bohaté na minerály:

Tmavá listová zelenina, ako je špenát, kel a kapusta

Chudé mäso, ako je kuracie mäso a ryby

Mliečne výrobky, ako je mlieko, jogurt a syr

Orechy a semená

Strukoviny

Okrem zdravej výživy existujú aj iné veci, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli svojmu telu uzdraviť sa. Patria sem:

Dostatok spánku

Pravidelne cvičiť

Zvládanie stresu

Vyhnite sa spracovaným potravinám, sladeným nápojom a nadmernému alkoholu

Ak ste zranený alebo chorý, je dôležité navštíviť lekára, aby ste dostali správnu liečbu. Váš lekár vám môže odporučiť ďalšie kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste pomohli vášmu telu uzdraviť sa.