- | Food & Drink >> Jedlo a pitie > >> zdravé recepty >> Ostatné Zdravé recepty
Aké sú niektoré recepty so starými a novými svetovými ingredienciami?
Tu je niekoľko receptov, ktoré kombinujú ingrediencie starého a nového sveta:
1. Aztécky čokoládový krtek
Ingrediencie:
- 1 libra bravčového pliecka nakrájaného na 1-palcové kúsky
- 1 lyžica olivového oleja
- 1/2 šálky nakrájanej cibule
- 2 strúčiky cesnaku, mleté
- 2 sušené ancho čili, nasekané a zbavené jadierok
- 1 sušené čili guajillo, zbavené semienok a zbavené jadierok
- 1 sušená paprika pasilla, zbavená semienok a zbavená jadierok
- 1 lyžička mletej škorice
- 1 lyžička mletého kmínu
- 1/2 čajovej lyžičky sušeného oregana
- 1/4 lyžičky mletého čierneho korenia
- 2 šálky kuracieho vývaru
- 1/2 šálky nesladenej čokolády, jemne nasekanej
- 1/4 šálky pražených mandlí
- 1/4 šálky opečených sezamových semienok
Pokyny:
1. Olej zohrejte vo veľkom hrnci alebo holandskej rúre na strednom ohni. Pridajte bravčové mäso a opekajte, kým zo všetkých strán nezhnedne.
2. Pridajte cibuľu a cesnak a varte do zmäknutia.
3. Pridajte sušené čili, škoricu, rascu, oregano a čierne korenie a za stáleho miešania varte 1 minútu.
4. Pridajte kurací vývar a čokoládu a priveďte do varu. Znížte teplotu na minimum, prikryte a varte 1 hodinu.
5. Pridajte mandle, sezamové semienka a soľ a varte ďalších 15 minút.
6. Podávame s ryžou alebo tortillami.
2. peruánsky Ceviche
Ingrediencie:
- 1 libra filé z bielej ryby bez kože a kostí, nakrájané na 1-palcové kúsky
- 1/2 šálky čerstvej limetkovej šťavy
- 1/4 šálky červenej cibule, nakrájanej na tenké plátky
- 1/4 šálky nasekaného koriandra
- 1 avokádo, nakrájané na kocky
- 1 sladký zemiak, uvarený a nakrájaný na kocky
- 1/4 šálky praženej kukurice
- Soľ a korenie podľa chuti
Pokyny:
1. Vo veľkej mise zmiešajte rybu, limetkovú šťavu, červenú cibuľu, koriander, avokádo, sladké zemiaky, kukuricu, soľ a korenie.
2. Hodením, aby sa ryba obalila.
3. Prikryte a dajte do chladničky aspoň na 1 hodinu.
4. Ihneď podávajte.
3. Marocké korenené jahňacie špízy
Ingrediencie:
- 1 libra jahňacieho pliecka nakrájaného na 1-palcové kúsky
- 1 lyžica olivového oleja
- 1/2 lyžičky mletého kmínu
- 1/2 lyžičky mletého koriandra
- 1/2 lyžičky kurkuma
- 1/4 lyžičky mletej škorice
- 1/4 čajovej lyžičky mletého kardamónu
- 1/4 lyžičky kajenského korenia
- 1/4 lyžičky soli
- 1/4 lyžičky čierneho korenia
- 1/2 šálky bieleho jogurtu
- 1 lyžica medu
- 1/4 šálky nasekaného koriandra
- 1 citrón, nakrájaný na kolieska
Pokyny:
1. Vo veľkej mise zmiešajte jahňacie mäso, olivový olej, rascu, koriander, kurkumu, škoricu, kardamón, kajenské korenie, soľ a čierne korenie.
2. Hodíme, aby sa jahňacie obalilo.
3. Prikryte a dajte do chladničky aspoň na 1 hodinu.
4. Predhrejte gril na strednú teplotu.
5. Jahňacie napichnite na špajle.
6. Špízy grilujte 10-12 minút, pričom ich raz otočte, kým nebudú uvarené.
7. V malej miske zmiešajte jogurt, med a koriandr.
8. Jahňacie špízy podávajte s jogurtovou omáčkou a kolieskami citróna.
4. Karfiol s indickým korením Tikka Masala
Ingrediencie:
- 1 hlávka karfiolu, nakrájaná na ružičky
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 čajová lyžička garam masala
- 1 lyžička mletého kmínu
- 1 lyžička mletého koriandra
- 1/2 lyžičky kurkuma
- 1/2 čajovej lyžičky červeného čili prášku
- 1/4 lyžičky soli
- 1/4 lyžičky čierneho korenia
- 1/2 šálky bieleho jogurtu
- 1/4 šálky hustej smotany
- 1/4 šálky nasekaného koriandra
- Basmati ryža, varená, na servírovanie
Pokyny:
1. Predhrejte rúru na 400 stupňov F (200 stupňov C).
2. Vo veľkej mise zmiešajte karfiol, olivový olej, garam masalu, rascu, koriander, kurkumu, čili prášok, soľ a čierne korenie.
3. Prihoďte, aby sa karfiol obalil.
4. Rozložte karfiol na plech a pečte 25-30 minút, alebo kým nezmäkne a nezhnedne.
5. V malej miske zmiešajte jogurt, hustú smotanu a koriandr.
6. Karfiol polejeme jogurtovou omáčkou a pečieme ešte 5 minút.
7. Podávame s ryžou basmati.
5. Thajské zelené kari s kuracím mäsom a zeleninou
Ingrediencie:
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 libra vykostených kuracích pŕs alebo stehien bez kože, nakrájané na 1-palcové kúsky
- 1 šálka zelenej fazule, orezaná
- 1 šálka ružičiek brokolice
- 1 červená paprika, nakrájaná na prúžky
- 1 lyžica mletého cesnaku
- 1 lyžica mletého zázvoru
- 1 lyžička mletého kmínu
- 1 lyžička mletého koriandra
- 1/2 lyžičky kurkuma
- 1/4 čajovej lyžičky červených čili vločiek
- 1 šálka kuracieho vývaru
- 1 šálka svetlého kokosového mlieka
- 1/4 šálky rybacej omáčky
- 1 polievková lyžica hnedého cukru
- 1/4 šálky nasekaného koriandra
- Dusená jazmínová ryža na servírovanie
Pokyny:
1. Olej zohrejte vo veľkom hrnci na strednom ohni.
2. Pridajte kuracie mäso a opekajte, kým zo všetkých strán nezhnedne.
3. Pridajte zelené fazuľky, brokolicu a červenú papriku a za občasného miešania varte 5 minút.
4. Pridajte cesnak, zázvor, rascu, koriander, kurkumu a čili vločky a za stáleho miešania varte 1 minútu.
5. Pridajte kurací vývar, kokosové mlieko, rybaciu omáčku a hnedý cukor a priveďte do varu.
6. Znížte teplotu na minimum, prikryte a duste 20 minút, alebo kým nie je kura upečené a zelenina mäkká.
7. Pridajte koriander a miešajte, aby sa spojil.
8. Podávame s jazmínovou ryžou.
Jedlo a pitie
- Ako k uloženiu nevarené Turecko
- Ako vie hriankovač prasknúť?
- Môžete si objednať príchute kool aid, ktoré nie sú dos…
- Aké sú nevýhody povrchovej vody ako pitnej vody?
- Ako Freeze vyprážané kuracie krídla (3 kroky)
- Aké sú 5 korenistých pozícií?
- Čo Korenie Go Best so šunkou a zemiaková polievka
- Čo je to potravinový reťazec tundry?
Ostatné Zdravé recepty
- Aké webové stránky ponúkajú náhradné diely pre odšť…
- Aké sú dobré recepty na smoothie?
- Je mlieko pre telo dobrý patos?
- Aké webové stránky poskytujú recepty na tofu?
- Je lepšie jesť uhorky so šupkou alebo bez nej?
- Aké sú konkrétne potraviny, ktoré dissacharidy?
- Môžete jesť špagety squash na HCG diéte?
- Je sweetex lepšia náhrada cukru ako aspartam?
- Aké sú funkčné potraviny?
- Čím môžete nahradiť suché kari listy?