Aké sú niektoré domáce recepty na očistu hrubého čreva?

Tu je niekoľko domácich receptov na prečistenie hrubého čreva, ktoré vám môžu pomôcť vyčistiť a detoxikovať váš tráviaci systém.

1. Čistenie citrónovou vodou:

Pokyny:

a. Vytlačte šťavu z polovice citróna do pohára teplej vody.

b. Podľa chuti pridajte lyžičku medu (voliteľné).

c. Pite túto prvú vec ráno na lačný žalúdok.

d. Opakujte to tri po sebe nasledujúce dni.

Výhody:

- Citrónová šťava pomáha alkalizovať organizmus a podporuje trávenie.

- Teplá voda stimuluje črevá a napomáha vylučovaniu.

- Med podporuje zdravé tráviace prostredie.

2. Prepláchnutie slanou vodou:

Pokyny:

a. Zmiešajte 2 čajové lyžičky morskej soli v galóne vlažnej vody.

b. Celú zmes vypite do 30 minút.

c. V priebehu 1-2 hodín môžete zaznamenať pohyb čriev.

d. Toto opakujte raz týždenne.

Výhody:

- Slaná voda pomáha čistiť a vyplavovať odpad z hrubého čreva.

- Podporuje správnu hydratáciu, čím podporuje trávenie.

3. Očista bylinkovým čajom:

Pokyny:

a. Uvarte si šálku bylinkového čaju zo zmesi bylín, ako je harmanček, mäta pieporná, zázvor a fenikel.

b. Pre extra detoxikáciu pridajte citrónovú šťavu.

c. Tento čaj pite počas dňa, najmä ráno a pred spaním.

Výhody:

- Bylinkové čaje upokojujú a uvoľňujú tráviaci trakt.

- Podporujú trávenie, zmierňujú nadúvanie a uvoľňujú plynatosť.

4. Čistenie jablčného octu:

Pokyny:

a. Zmiešajte 2 čajové lyžičky organického jablčného octu v pohári teplej vody.

b. Podľa chuti pridajte lyžičku medu (voliteľné).

c. Túto zmes pite denne, najlepšie na lačný žalúdok.

Výhody:

- Jablčný ocot pomáha regulovať rovnováhu pH v črevách.

- Pomáha pri detoxikácii a celkovo zlepšuje trávenie.

5. Očista ovocnými a zeleninovými šťavami:

Pokyny:

a. Pripravte si zmes šťavy z mrkvy, repy, zeleru, uhorky, jablka a hrsti listovej zeleniny.

b. Pite túto čerstvú šťavu denne niekoľko dní, aby ste podporili očistu hrubého čreva.

Výhody:

- Ovocie a zelenina poskytujú vlákninu, antioxidanty a základné živiny.

- Vláknina podporuje zdravé vyprázdňovanie a podporuje detoxikáciu.

6. Potraviny bohaté na probiotiká:

Pokyny:

a. Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na probiotiká, ako je jogurt, kefír, kombucha, kyslá kapusta a kimchi.

b. Tieto potraviny podporujú zdravý črevný mikrobióm, ktorý je nevyhnutný pre zdravie hrubého čreva.

Výhody:

- Probiotiká podporujú funkciu trávenia, zlepšujú vstrebávanie živín a pomáhajú eliminovať škodlivé baktérie.

Pamätajte, že pred začatím akejkoľvek očisty hrubého čreva alebo zmien stravovania sa poraďte so zdravotníckym pracovníkom, aby ste sa uistili, že je to bezpečné a vhodné pre vaše individuálne zdravotné potreby.