Kde nájdem viac informácií o diéte dr kushners?

Diéta Dr. Kushnera je diéta pod lekárskym dohľadom, ktorá zahŕňa 2 fázy. Prvou fázou je veľmi nízkokalorická diéta (VLCD), ktorá vám pomôže rýchlo schudnúť. Druhá fáza je udržiavacia fáza, ktorá vám pomôže udržať váhu. Tu je niekoľko ďalších informácií o diéte Dr. Kushnera:

1. fáza:VLCD

* Veľmi nízkokalorická diéta (VLCD) 800-1200 kalórií za deň

* Rýchla strata hmotnosti až 2-3 libier za týždeň

* Vyžaduje si lekársky dohľad

* Môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je únava, nevoľnosť a zápcha

Fáza 2:Údržba

* Postupné zvyšovanie kalórií na zdravú udržiavaciu úroveň

* Zamerajte sa na zdravé stravovanie a zmeny životného štýlu

* Pravidelné cvičenie

* Dlhodobé udržiavanie chudnutia

Výhody diéty Dr. Kushnera

* Môže vám pomôcť rýchlo schudnúť

* Lekársky dozor

* Ukázalo sa, že je účinný pri dlhodobom udržiavaní chudnutia

Nevýhody diéty Dr. Kushnera

* Nasledovanie môže byť náročné

* Môže spôsobiť vedľajšie účinky

* Vyžaduje pravidelný lekársky dohľad

Ak zvažujete diétu Dr. Kushnera, je dôležité, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom, či je pre vás vhodná.