Koľko môžete schudnúť za týždeň, ak budete jesť iba ovocie a piť veľa vody?

Aj keď je možné schudnúť iba konzumáciou ovocia a pitím veľkého množstva vody, množstvo, ktoré môžete schudnúť za týždeň, sa bude líšiť v závislosti od niekoľkých faktorov vrátane počiatočnej hmotnosti, úrovne aktivity a celkového zdravia.

Ovocná strava má vo všeobecnosti nízky obsah kalórií a tuku, čo môže viesť k strate hmotnosti. Je však dôležité poznamenať, že samotné ovocie neposkytuje všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje, ako sú bielkoviny, zdravé tuky a základné vitamíny a minerály. Preto sa neodporúča dlhodobo držať iba ovocnú diétu.

Ak zvažujete vyskúšať diétu len s ovocím na chudnutie, je dôležité, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás to pravé. Okrem toho je dôležité, aby ste sa uistili, že pijete veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.

Tu je niekoľko všeobecných zásad pre zdravé chudnutie:

* Zamerajte sa na postupné chudnutie o 1-2 libry za týždeň.

* Jedzte vyváženú stravu, ktorá obsahuje rôzne zdravé potraviny zo všetkých skupín potravín.

* Doprajte si pravidelnú fyzickú aktivitu.

* Pite veľa vody.

* Doprajte si dostatok spánku.

* Zvládnite stres.