Má nakladaný sleď rovnaké výhody Omega-3 ako obyčajný?

Nakladaný sleď má výhody omega-3, ale množstvo môže byť o niečo menšie ako sleď obyčajný kvôli procesu konzervácie. Keď sa sleď nakladá, prechádza procesom nazývaným okysľovanie, ktorý môže spôsobiť rozklad niektorých omega-3 mastných kyselín. Nakladaný sleď však stále obsahuje značné množstvo omega-3 a stále je dobrým zdrojom týchto zdravých tukov.