Ako dostať viac mäsa na nohy a ruky?

Neexistuje žiadny spôsob, ako konkrétne zacieliť, kde chudnete alebo priberáte na váhe alebo objeme. Ak chcete nabrať svalovú hmotu na celom tele, a tým pádom narásť aj nohy a ruky, budete sa musieť stravovať v nadbytku kalórií a pravidelne silovo trénovať.