- | Food & Drink >> Jedlo a pitie > >> hlavné Jedlá >> mäso Recepty
Čo je zdravší steak alebo morka?
Tu je porovnanie nutričných informácií pre porciu 3 uncí (85 gramov) chudého steaku (ako je sviečková) a porciu 3 uncí (85 gramov) varených morčacích pŕs:
Steak:
- Kalórie:179
- Bielkoviny:25 gramov
- Celkový tuk:9 gramov
- Nasýtený tuk:3 gramy
- Cholesterol:63 miligramov
Murčacie prsia:
- Kalórie:125
- Bielkoviny:26 gramov
- Celkový tuk:1 gram
- Nasýtený tuk:0,5 g
- Cholesterol:41 miligramov
Ako môžete vidieť, morčacie prsia majú výrazne nižší obsah celkového tuku a nasýtených tukov ako steak. Má tiež menej cholesterolu. Vďaka tomu sú morčacie prsia zdravšou voľbou pre ľudí, ktorí sa obávajú o zdravie srdca alebo o svoju váhu.
Okrem nižšieho obsahu tuku a cholesterolu sú morčacie prsia tiež dobrým zdrojom chudých bielkovín, niacínu, vitamínu B6 a selénu. Všetky tieto živiny sú nevyhnutné pre dobré zdravie.
Je však dôležité poznamenať, že steak a morčacie prsia môžu byť varené nezdravým spôsobom. Napríklad vyprážanie steaku alebo morčacích pŕs pridá do jedla viac tuku a kalórií. Najlepšie je používať zdravé spôsoby varenia, ako je grilovanie, pečenie alebo praženie.
Celkovo sú morčacie prsia zdravšou voľbou ako steak. Má nižší obsah tuku, cholesterolu a kalórií a je dobrým zdrojom chudých bielkovín a ďalších základných živín.
Jedlo a pitie


- Čo sú aromatizované liehoviny?
- Prečo majú Briti radi fish and chips?
- Čo sa stane, keď namočíte vajíčko do jablkovej šťavy…
- Ako ušetriť na melón pre ovocná misa
- Čo sa rýmuje s pivným pongom?
- Ako dodať chuť do Candy Apples (5 krokov)
- Ako dlho môže kozí syr zostať vonku?
- Obsahuje mleté morčacie mäso nejaké plnivá?
mäso Recepty
- Koľko mäsa sa ročne vyhodí?
- Aká je vnútorná teplota varenia a čas držania pre hlavn…
- O Lamb Rump pečienka
- Musím Hoď si pečienka
- Je hovädzia slanina rovnaká ako pastrami?
- Ako ohrievate predvarenú pečienku z rebier?
- Čo nazývame kontaminácia, ktorá je výsledkom šírenia …
- Koľko horných rezákov majú prežúvavce?
- Popis Spaľujúce na Top Round Pečené
- Rib Eye pečené peppercorns & amp; Soľ
mäso Recepty
- Campbell Soup Recepty
- kuracie recepty
- Crock Pot Recepty
- kačica Recepty
- entry Recepty
- rybie recepty
- grilovanie
- mäso Recepty
- sekaná Recepty
- cestoviny Recepty
- Bravčová kotleta recepty
- hydina Recepty
- quiche recepty
- Quick & Easy Stravovanie
- recepty morských rýb
- mušle Recepty
- Pomalý hrniec recepty
- sushi
- turecko Recepty
- zveriny recepty
