Priberá sa vám z červeného mäsa?

Červené mäso je často spojené s vyšším obsahom tuku a cholesterolu v porovnaní s inými zdrojmi bielkovín, ako sú ryby alebo kuracie mäso. Zatiaľ čo niektoré kusy červeného mäsa môžu mať vysoký obsah nasýtených tukov, čo môže pri nadmernej konzumácii prispievať k priberaniu, je dôležité zvážiť celkový stravovací kontext a ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú telesnú hmotnosť.

Červené mäso môže tiež poskytnúť základné živiny, ako sú bielkoviny, železo, zinok a vitamíny B. Pri striedmej konzumácii a ako súčasť vyváženej stravy môže byť červené mäso výživnou voľbou. Odporúča sa zvoliť chudšie kusy červeného mäsa a obmedziť spotrebu spracovaného červeného mäsa, ako je slanina alebo klobása, pretože tie sú dôslednejšie spojené so zvýšeným rizikom rôznych zdravotných stavov.

Nakoniec, prírastok alebo strata hmotnosti závisí od rôznych faktorov, ako je celkový príjem kalórií, úroveň fyzickej aktivity, genetika a celkové stravovacie návyky. Je dôležité, aby ste sa poradili so zdravotníckym pracovníkom alebo registrovaným dietológom, ktorý vám poskytne prispôsobené stravovacie poradenstvo na základe individuálnych okolností a zdravotných cieľov.