Koľko kalórií je v cestovinách z tuniaka?

Počet kalórií v cestovinách z tuniaka sa môže líšiť v závislosti od prísad a veľkosti porcie. Tu je hrubý odhad obsahu kalórií v bežne podávaných porciách cestovín s tuniakom:

1. Konzervované cestoviny s tuniakovým šalátom :

- S nízkotučnou majonézou:Približne 350-450 kalórií na porciu (asi 1 šálka).

- S bežnou majonézou:Približne 450-550 kalórií na porciu.

2. Kastról na cestoviny s tuniakom :

- S bielou omáčkou a syrom:Približne 550-650 kalórií na porciu (asi 1 šálka).

- S paradajkovou omáčkou a zeleninou:Približne 500-600 kalórií na porciu.

3. Cestovinový šalát s tuniakom (studený) :

- S olivovým olejom a citrónovým dresingom:Približne 450-550 kalórií na porciu (asi 1 šálka).

- S dresingom na báze majonézy:Približne 500-600 kalórií na porciu.

4. Varené cestoviny z tuniaka :

- S paradajkovou omáčkou a zeleninou:Približne 400-500 kalórií na porciu (asi 1 šálka).

- S pesto omáčkou:Približne 450-550 kalórií na porciu.

- So smotanovou omáčkou a syrom:Približne 550-650 kalórií na porciu.

Je dôležité zvážiť špecifické druhy cestovín, omáčok a prísad, ktoré sa používajú vo vašej miske na cestoviny z tuniaka, aby ste presne určili obsah kalórií. Okrem toho kontrola porcií zohráva významnú úlohu pri riadení príjmu kalórií, takže dbajte na veľkosť porcie, aby ste sa vyhli nadmernej spotrebe.