Čo je regulácia potravín?

Regulácia potravín sú tie potraviny, ktoré pomáhajú regulovať metabolizmus tela a udržiavať homeostázu. Tieto potraviny sú zvyčajne bohaté na živiny, ako sú vitamíny, minerály, vlákninu a antioxidanty, a môžu pomôcť:

* Vyrovnajte hladinu cukru v krvi

* Regulovať krvný tlak

* Znížte zápal

* Zlepšiť trávenie

* Posilnite imunitu

* Podporujte zdravú reguláciu hmotnosti

* Znížte riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a cukrovka 2. typu

Niektoré príklady regulácie potravín zahŕňajú:

* Ovocie a zelenina

* Celé zrná

* Chudé bielkoviny

* Nízkotučné mliečne výrobky

* Zdravé tuky, ako je olivový olej, avokádo a orechy

* Byliny a koreniny

Regulácia potravín je dôležitou súčasťou zdravej výživy a môže pomôcť podporiť celkové zdravie a pohodu. Jedením rôznych regulujúcich potravín môžete pomôcť zabezpečiť, aby vaše telo dostávalo živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie.