Čo rozumiete pod pojmom jedlo?

Jedlo sa týka akejkoľvek látky spotrebovanej na poskytnutie nutričnej podpory organizmu. Primárne sa používa v kontexte ľudskej výživy a zahŕňa širokú škálu jedlých látok, ktoré poskytujú živiny, ako sú sacharidy, bielkoviny, tuky, vitamíny a minerály. Jedlo je nevyhnutné pre rast, opravu a údržbu tela a poskytuje energiu potrebnú na rôzne činnosti.

Vyvážená a výživná strava zahŕňa rôzne zdroje potravy z rôznych skupín potravín, ako napríklad:

- Zrná a obilniny :Celé zrná, ako je hnedá ryža, celozrnná pšenica, ovos a quinoa.

- Ovocie :Rôzne druhy ovocia, vrátane bobúľ, jabĺk, citrusových plodov, banánov atď.

- Zelenina :Široký sortiment zeleniny, ako je listová zelenina, koreňová zelenina, krížová zelenina, paprika, paradajky atď.

- Zdroje bielkovín :Chudé mäso, ryby, hydina, vajcia, mliečne výrobky, fazuľa, šošovica, orechy a semená.

- tuky a oleje :Zdravé zdroje tukov, ako je olivový olej, avokádo, orechy a semená.

- mliečne výrobky :Mlieko, jogurt, syr a iné mliečne výrobky.

Vyvážená strava by mala obsahovať aj nízky obsah pridaných cukrov, nasýtených a trans-tukov a nadmerné množstvo soli. Je dôležité konzumovať rôzne potraviny z rôznych skupín potravín, aby sa zabezpečilo, že telo dostane potrebné živiny pre optimálne zdravie a pohodu.