Koľko gramov bielkovín je v jednej tretine šálky orechov a polovice sušenej fazule?

Ak chcete určiť množstvo bielkovín v jednej tretine šálky orechov a napoly sušenej fazule, musíte poznať obsah bielkovín v každej zložke a podľa toho vypočítať.

Tu je všeobecný obsah bielkovín pre orechy a sušenú fazuľu:

Oriešky:

- Mandle:Približne 6 gramov bielkovín na 1/4 šálky

Sušená fazuľa:

- Šošovica:Približne 8 gramov bielkovín na 1/2 šálky

Keďže používate polovičné množstvo sušených fazúľ, môžete predpokladať, že obsah bielkovín bude okolo 4 gramov.

Jedna tretina šálky orechov:

Za predpokladu, že používate mandle, jedna tretina šálky by bola približne 1/6 šálky.

- Obsah bielkovín:(6 gramov/1/4 šálky) * (1/6 šálky) =1 gram

Polovica jednej tretiny šálky sušenej fazule:

Za predpokladu, že používate šošovicu:

- Obsah bielkovín:4 gramy (polovica pôvodných 8 gramov)

Kombináciou obsahu bielkovín z orechov a sušenej fazule:

Celkové bielkoviny: 1 gram (z orechov) + 4 gramy (zo sušenej fazule) =5 gramov

Preto je približne 5 gramov bielkovín v jednej tretine šálky orechov (mandle) a polovici (jedna šestina šálky) sušenej fazule (šošovice).