Kaj se zgodi, ko jeste

Ko jeste, se hrana, ki jo zaužijete, razgradi na hranila, ki jih vaše telo absorbira. Ta hranila se nato uporabijo za zagotavljanje energije, gradnjo novih celic in obnovo poškodovanega tkiva.

Takojšnji učinki uživanja hrane lahko vključujejo:

* Občutek polnosti: To je posledica raztezanja želodca, ko se napolni s hrano.

* Povečana raven sladkorja v krvi: To je posledica absorpcije glukoze, glavnega sladkorja v ogljikovih hidratih.

* Povečana proizvodnja insulina: Insulin je hormon, ki pomaga prenašati glukozo iz krvi v celice.

* Pospešen srčni utrip in dihanje: To je zato, ker vaše telo potrebuje več kisika za prebavo hrane.

* Povečano potenje: To je zato, ker se vaše telo težje trudi prebaviti hrano.

Dolgoročni učinki

Dolgoročni učinki prehranjevanja so odvisni od vrste hrane, ki jo jeste, in količine, ki jo jeste. Uživanje zdrave prehrane, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti, vam lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo, zmanjša tveganje za kronične bolezni, kot so bolezni srca, možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2 in nekatere vrste raka, ter izboljša splošno zdravje in dobro počutje.

Po drugi strani pa lahko prehrana, ki vsebuje veliko nezdravih maščob, sladkorja in soli, povzroči povečanje telesne mase, debelost in številne kronične bolezni.

Motnje hranjenja

Motnje hranjenja so duševne bolezni, ki vplivajo na to, kako ljudje razmišljajo o hrani in prehranjevanju. Lahko povzročijo podhranjenost, zdravstvene težave in celo smrt. Če mislite, da imate motnjo hranjenja, poiščite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.