Koliko nasičenih maščob ima kremni sir?

Kremni sir je mlečni izdelek, narejen iz mleka in smetane. Je mehak, mazav sir z visoko vsebnostjo maščob.

Količina nasičenih maščob v kremnem siru se lahko razlikuje glede na znamko in vrsto kremnega sira. Vendar pa kremni sir v povprečju vsebuje približno 19 gramov nasičenih maščob na 100 gramov.

To pomeni, da 1-unča porcije kremnega sira (približno 28 gramov) vsebuje približno 5,3 grama nasičenih maščob.

Nasičene maščobe so vrsta nezdrave maščobe, ki lahko zviša raven holesterola in poveča tveganje za bolezni srca. Pomembno je, da omejite vnos nasičenih maščob na največ 10 % skupnih dnevnih kalorij.

Če iščete alternativo kremnemu siru z manj maščobe, lahko poskusite kremni sir z manj maščobami ali brez maščob. Ti izdelki običajno vsebujejo manj kot 5 gramov nasičenih maščob na 100 gramov.