Katera hranila vsebujejo marmelado roly poly?

Moka: Jam roly poly je običajno narejen iz navadne večnamenske moke, ki je dober vir ogljikovih hidratov, beljakovin in vlaknin.

Maslo ali margarina: Maslo ali margarina se uporablja za dodajanje bogastva in okusa testu za pecivo. Maslo je dober vir nasičenih maščob, medtem ko je margarina dober vir nenasičenih maščob.

Voda: Voda se uporablja za hidracijo moke in ustvarjanje testa.

Sladkor: Sladkor se uporablja za sladkanje peciva in nadeva.

Jam: Primarno nadev za marmelado Roly Poly je marmelada. Marmelada je pripravljena iz sadja, ki je bilo kuhano s sladkorjem, dokler ni gosto in mazljivo. Marmelada je dober vir vitaminov, mineralov in antioksidantov.

Začimbe: Začimbe, kot sta cimet in muškatni orešček, so pogosto dodane marmeladi roly poly za okus.

Mleko: Testu za pecivo včasih dodamo mleko, da postane bolj bogato. Mleko je dober vir beljakovin, kalcija ter drugih vitaminov in mineralov.

Podatki o hranilni vrednosti:

Jam roly poly je sladka sladica, ki običajno vsebuje veliko ogljikovih hidratov in sladkorja. Je tudi dober vir beljakovin in vlaknin. Hranilna vrednost marmelade roly poly se razlikuje glede na uporabljene sestavine.

Tukaj je ocenjena prehranska razčlenitev za eno porcijo marmelade roly poly:

* Kalorije:200

* Ogljikovi hidrati:35g

* Beljakovine:5g

* Maščoba:10 g

* Nasičene maščobe:5 g

* Nenasičene maščobe:5 g

* Holesterol:20 mg

* Natrij:200 mg

* Vlaknine:2g

* Sladkor:25 g

* Vitamini:A, C, E

* Minerali:kalcij, železo, magnezij, kalij

Korist za zdravje:

Jam roly poly je lahko del zdrave prehrane, če ga uživamo v zmernih količinah. Sadje v marmeladi zagotavlja bistvene vitamine, minerale in antioksidante. Vlaknine v pecivu in nadevu vam lahko pomagajo ohranjati občutek sitosti in zadovoljstva ter lahko pomagajo znižati raven holesterola. Beljakovine v testu za pecivo in mleku pomagajo graditi in ohranjati mišično tkivo.

Možne slabosti:

Jam roly poly je sladka sladica z veliko sladkorja. Prekomerno uživanje sladkorja lahko povzroči povečanje telesne mase, sladkorno bolezen tipa 2 in druge zdravstvene težave. Testo za pecivo in nadev imata tudi razmeroma visoko vsebnost maščob, kar lahko pri prekomernem uživanju prispeva k povečanju telesne teže in drugim zdravstvenim težavam.