Za kaj je kumara dobra?

* Hidracija: Kumare so 95 % sestavljene iz vode, zaradi česar so odličen način za hidracijo, zlasti v vročih poletnih mesecih.

* Elektroliti: Kumare so tudi dober vir elektrolitov, kot so kalij, magnezij in kalcij, ki lahko pomagajo uravnavati krvni tlak in vzdrževati ravnovesje tekočin v telesu.

* Vitamini in minerali: Kumare vsebujejo vrsto vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom C, vitaminom K in fosforjem, ki so bistveni za splošno zdravje.

* Antioksidanti: Kumare vsebujejo antioksidante, kot so betakaroten, lutein in zeaksantin, ki lahko pomagajo zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov.

* Zdravje kože: Kumare lahko pomagajo izboljšati zdravje kože z zmanjšanjem vnetja, pomirjanjem razdražene kože in spodbujanjem celjenja.

* Uravnavanje telesne teže: Kumare imajo malo kalorij in veliko vode, zato so odlična izbira za hujšanje.

* Prebava: Kumare vsebujejo prehranske vlaknine, ki lahko pomagajo izboljšati prebavo in spodbujajo pravilnost.

* Zdravje srca: Kumare vsebujejo več spojin, za katere je dokazano, da znižujejo holesterol in krvni tlak, kar zmanjšuje tveganje za bolezni srca.

* Preprečevanje raka: Nekatere študije so pokazale, da lahko kumare pomagajo zmanjšati tveganje za nekatere vrste raka, kot sta pljučni rak in rak prostate.