Katerim živilom se morate izogibati, da zmanjšate možnosti za napad divertikulitisa?

Divertikulitis je stanje, pri katerem se v debelem črevesu oblikujejo majhne, ​​izbočene vrečke (divertikuli). Te vrečke se lahko vnamejo ali okužijo, kar povzroči bolečino, vročino in druge simptome.

Ni posebne diete, ki bi lahko preprečila divertikulitis, vendar lahko nekatera živila pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj bolezni ali doživljanje napada.

Živila, ki se jim je treba izogibati:

Rdeče meso: Rdeče meso, kot so govedina, svinjina in jagnjetina, vsebuje veliko nasičenih maščob in holesterola. Te snovi lahko prispevajo k razvoju divertikularne bolezni.

Predelano meso: Predelano meso, kot so hrenovke, klobase in slanina, prav tako vsebuje veliko nasičenih maščob in holesterola. Pogosto vsebujejo tudi veliko natrija, ki lahko draži debelo črevo in poveča tveganje za divertikulitis.

Mlečni izdelki: Mlečni izdelki, kot so mleko, sir in jogurt, so lahko za nekatere ljudi težko prebavljivi. Prav tako lahko prispevajo k razvoju divertikularne bolezni.

Rafinirana žita: Rafinirana žita, kot so beli kruh, testenine in riž, vsebujejo malo vlaknin. Vlaknine so bistvenega pomena za ohranjanje zdravega prebavnega sistema in lahko pomagajo zmanjšati tveganje za divertikulitis.

Sladka hrana in pijača: Sladka hrana in pijača lahko prispevata k povečanju telesne mase, kar je dejavnik tveganja za divertikularno bolezen. Prav tako lahko dražijo debelo črevo in povečajo tveganje za divertikulitis.

Alkohol: Alkohol lahko draži debelo črevo in poveča tveganje za divertikulitis.

Živila za uživanje:

Sadje in zelenjava: Sadje in zelenjava vsebujeta veliko vlaknin, kar lahko pomaga zmanjšati tveganje za divertikulitis. So tudi dober vir vitaminov, mineralov in antioksidantov.

Polnozrnate žitarice: Polnozrnata žita so dober vir vlaknin, vitaminov in mineralov. Lahko pomagajo vzdrževati zdrav prebavni sistem in zmanjšajo tveganje za divertikulitis.

Pustke beljakovine: Puste beljakovine, kot so ribe, piščanec in fižol, vsebujejo malo nasičenih maščob in holesterola. Lahko vam pomaga ohranjati zdravo telesno težo in zmanjša tveganje za divertikulitis.

Zdrave maščobe: Zdrave maščobe, kot so oljčno olje, avokado in oreščki, lahko pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšajo zdravje prebave. Prav tako vam lahko pomagajo vzdrževati zdravo težo.

Probiotiki: Probiotiki so žive bakterije, ki lahko pomagajo izboljšati zdravje prebave. Najdemo jih v fermentiranih živilih, kot so jogurt, kefir in kislo zelje.

Posvetujte se s svojim zdravnikom ali dietetikom, da razvijete dieto, ki je prava za vas in lahko pomaga zmanjšati tveganje za divertikulitis.