So jiffy koruzni mafini dobri za vas?

Hranilna vrednost koruznih mafinov Jiffy je odvisna od uporabljenih sestavin. Tradicionalni recept za koruzne mafine Jiffy zahteva koruzni zdrob, moko, sladkor, pecilni prašek, sol, jajca, mleko in olje. Te sestavine zagotavljajo ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe, vitamine in minerale. Vendar se lahko količina posameznega hranila razlikuje glede na določen recept in znamko uporabljenih sestavin.

Standardni koruzni mafin Jiffy vsebuje približno:

- Kalorije:130-150 kcal

- Skupna maščoba:5-8 g

- Nasičene maščobe:1-2 g

- Holesterol:25-30 mg

- Natrij:300-400 mg

- Skupni ogljikovi hidrati:18-22 g

- Prehranske vlaknine:1-2 g

- Sladkorji:4-6 g

- Beljakovine:3-4 g

Na splošno se koruzni muffini Jiffy lahko štejejo za vir ogljikovih hidratov, ki telesu zagotavljajo energijo. Vsebujejo tudi nekaj beljakovin, maščob in vlaknin. Niso pa pomemben vir vitaminov in mineralov. Hranilno vrednost lahko povečate z dodajanjem dodatnih hranljivih sestavin, kot so sveža zelenjava, sadje ali cela zrna.

Nujno je, da koruzne muffine Jiffy uživate v zmernih količinah kot del uravnotežene prehrane. Uživanje preveč koruznih muffinov lahko vodi do prekomernega vnosa kalorij in morebitnega povečanja telesne teže. Poleg tega morajo ljudje s posebnimi prehranskimi omejitvami, na primer tisti, ki imajo sladkorno bolezen ali so na dieti z nizko vsebnostjo natrija, upoštevati podatke o hranilni vrednosti, preden zaužijejo koruzne mafine Jiffy.