Koliko vitamina d je v špinači?

Špinača je dober vir vitamina D. Ena skodelica kuhane špinače vsebuje približno 1,4 mcg vitamina D. To je približno 18 % priporočenega dnevnega vnosa za odrasle. Vitamin D je pomemben za zdravje kosti in delovanje imunskega sistema. Prav tako pomaga telesu absorbirati kalcij. Špinača je tudi dober vir drugih hranil, kot so vitamin A, vitamin C in železo.